Treningsøkt

Fakta

Kort definisjon

En treningsøkt er den avgrensede perioden treningen foregår i. Lengde, oppbygging og avslutningspunkt er variabler som påvirker hva som læres – ikke bare en ramme rundt arbeidet.

Canis forklarer

Enkelt forklart

Økta er ikke en beholder. Den er en variabel.

Avsluttes den for sent, trenes en SVAKERE versjon av responsen: forsterkningen tildeles utførelser under det nivået som er bygget, og gårsdagens standard senkes med dagens trøtte repetisjoner.

Avsluttes den for tidlig, tapes repetisjoner dyret kunne hatt utbytte av.

Referansepunktet fra praksis er økter på to til fem minutter, flere ganger daglig, avsluttet mens dyret fortsatt lykkes.

Og regelen som fungerer: avslutt mens dyret fortsatt lykkes og responsraten er høy. Ikke «når det begynner å skrante» – da er du allerede noen repetisjoner for sent ute, og de repetisjonene ble betalt.

Fakta

Utfyllende faglig forklaring

Økten er analyseenheten for flere av de betingelsene som avgjør hva som læres: hvor tett det betales, hvor lenge det varer, hvilken rekkefølge oppgavene kommer i, og hvor pausene ligger.

Rekkefølgen styrer aktiveringsnivå: øvelser som krever høyt nivå legges tidlig, rolige sent. Pausene gjør det mulig å holde treningsfasen tett, fordi det finnes et definert sted der intensiteten ikke kreves. Lengden avgjør hvor mye metning og trøtthet som rekker å bygge seg opp.

Målet lar seg formulere presist: tilnærmet hele øktens tid går til trening, forsterkning, planlagt pause eller registrering – og fasene blandes ikke. Det som faller utenfor, er ikke nøytral tid: å se på fører og by på atferd står da ubetalt, og å finne på noe eget blir betalt av det som er tilgjengelig.

Merk at økten også er leddet i et forløp. En økt som ikke begynner i forrige økts tall og ender i dagens, kan ikke bidra til en progresjon – den blir en enkeltstående hendelse.

Anvendelse

Eksempel: hundetrening

Det vanskeligste er å stoppe TIDLIG når målet er nådd. Tre repetisjoner inn i økta kommer den perfekte utførelsen – og de fleste bruker likevel opp de repetisjonene de hadde satt av, fordi planen sa tjue. Det som ble spart, er også en del av regnskapet.

Kilder

• schmidtbjork1992
• koesteegtvedt2005